Comer bem mesmo no fim do dia Depois de um dia corrido, muitas pessoas acabam recorrendo a fast food ou alimentos ultraprocessados no jantar. No entanto, essa refeição pode ser simples, nutritiva e saborosa sem exigir muito tempo na cozinha. Preparar pratos leves no período da noite ajuda a manter o peso equilibrado, melhora a…
Dormir bem vai além do descanso Muitas pessoas acreditam que apenas a alimentação e os exercícios físicos determinam o sucesso de uma dieta. Porém, o sono de qualidade é um dos pilares mais importantes para a saúde e para alcançar resultados consistentes. Segundo a National Sleep Foundation, adultos que dormem menos de 7 horas por…
Desvendando segredos, curiosidades e equívocos sobre o que colocamos no prato A alimentação saudável é um dos assuntos mais comentados — e também mais confusos — dos últimos tempos. Basta uma rápida busca na internet para encontrar milhares de dietas, dicas “infalíveis” e receitas milagrosas que prometem resultados rápidos. Mas, entre tantas opiniões e teorias,…
Comer bem é possível — mesmo com pouco dinheiro Comer bem não precisa ser caro Muita gente acredita que comer de forma saudável é sinônimo de gastar mais. Afinal, as prateleiras estão cheias de produtos “fit”, suplementos e superalimentos com preços altos. Mas a verdade é que não é preciso ter muito dinheiro para cuidar…
